Mon chemin vers la sophrologie : un voyage au cœur de soi

Emilie Perreaux • 17 juin 2025 • 3 min de lecture

Il y a quelques années, ma vie, comme celle de tant d'autres, suivait son cours, rythmée par les exigences du quotidien. Mais en mars 2017, un diagnostic de maladie auto-immune a agi comme un véritable signal d'alarme. Mon corps m'envoyait des messages que j'avais, jusque-là, appris à ignorer. La fatigue s'est installée, le moral a vacillé, et surtout, cette prise de conscience : mes propres défenses se retournaient contre moi. C'était un choc, une invitation inattendue à repenser toute mon existence.

Ce moment a été le point de départ d'une quête essentielle, celle d'un bien-être plus authentique, plus en phase avec ma nature profonde. J'ai alors exploré diverses pistes, curieuse de comprendre comment harmoniser mon corps et mon esprit. Au fil de mes découvertes, c'est la sophrologie qui m'a happée. J'ai été fascinée par cette idée si simple et pourtant si puissante : nos pensées ont un impact direct sur notre réalité.

Ce fut une révélation : non seulement nous possédons déjà toutes les ressources en nous pour nous épanouir, mais il suffit d'apprendre à les identifier et à les mobiliser. La sophrologie m'a offert les clés pour me reconnecter à mon intuition, pour cultiver une bienveillance envers moi-même, et surtout, pour me sentir capable d'agir et de me libérer des situations qui ne me correspondaient plus. C'était comme retrouver une boussole intérieure qui m'indiquait la direction du bonheur.

Redéfinir le bien-être au quotidien

Ce cheminement m'a également ouvert les yeux sur l'importance cruciale du bien-être au travail. Qui n'a jamais entendu dire qu'il est "normal de râler" ou de "souffrir" après une journée ? Pour moi, cette fatalité n'en est pas une ! Nous passons une part si significative de notre vie professionnelle qu'il est vital de s'y sentir à sa place. C'est en découvrant mon Ikigaï, cette raison d'être qui donne un sens à nos actions, que ma décision de devenir sophrologue s'est affirmée. Je suis profondément convaincue que chacun peut retrouver sa juste place, même si cela demande parfois le courage d'opérer des changements significatifs. Comprendre nos forces de caractère uniques, ces qualités qui nous semblent banales mais qui sont de véritables atouts, nous permet de nous révéler pleinement.

En tant que mère, j'ai aussi connu les montagnes russes émotionnelles : jongler entre les besoins d'un jeune enfant, mes propres émotions, les impératifs professionnels et la charge mentale du quotidien. La sophrologie a été un véritable pilier dans ces périodes intenses. Elle m'a permis de mieux comprendre mon fonctionnement, de renforcer ma confiance en moi, et d'aborder chaque défi avec plus de sérénité.

Un impact pour demain

Aujourd'hui, je suis particulièrement sensible aux défis que rencontrent les enfants et les adolescents dans leur construction identitaire. Les neurosciences le confirment : la manière dont nous les accompagnons aujourd'hui aura un impact déterminant sur leur bien-être futur et sur la construction d'un monde où chacun saura poser ses limites avec respect. La sophrologie offre des outils précieux pour les aider à se comprendre, à gérer leurs émotions et à mieux communiquer. De la même manière, elle enrichit la communication au sein du couple, en aidant à identifier nos besoins distincts et à développer cette empathie essentielle qui unit.

C'est cette somme d'expériences, de défis relevés et de prises de conscience que je souhaite partager avec vous aujourd'hui. Mon objectif est de vous accompagner, avec bienveillance et pragmatisme, sur votre propre chemin de bien-être, en vous aidant à révéler les ressources incroyables qui sont déjà en vous.